1. Segera Mandi Setelah Berolahraga
Jangan membiarkan keringat mengering sendiri di kulit terlalu lama. Mandi setelah latihan membantu membersihkan keringat serta menjaga area lipatan tetap bersih.
2. Keringkan Selangkangan dengan Benar
Setelah mandi, keringkan lipatan paha secara lembut menggunakan handuk bersih. Hindari memakai celana dalam ketika kulit masih basah atau sangat lembap.
3. Ganti Celana Dalam dan Pakaian Olahraga
Pakaian yang sudah basah oleh keringat sebaiknya segera dilepas. Gunakan pakaian bersih dan kering setelah latihan, termasuk celana dalam.
4. Pilih Pakaian Olahraga yang Tidak Terlalu Ketat
Bahan yang membantu mengalirkan kelembapan dan ukuran yang tidak terlalu ketat bisa membantu mengurangi kondisi lembap serta gesekan berulang di selangkangan.
AAD menyarankan penggunaan pakaian yang membantu mengalirkan kelembapan, mandi setelah berolahraga, mengganti pakaian dengan yang bersih, serta mencuci pakaian olahraga setelah digunakan untuk membantu mencegah infeksi kulit di lingkungan gym.
5. Jangan Berbagi Handuk atau Pakaian
Jamur penyebab ringworm bisa berpindah melalui benda yang terkontaminasi. Gunakan handuk, celana, dan perlengkapan pribadi sendiri, terutama saat berolahraga bersama.
6. Gunakan Alas Kaki di Shower dan Ruang Ganti Umum
Sandal membantu mengurangi kontak langsung dengan lantai lembap yang mungkin terkontaminasi jamur. Kebiasaan ini juga penting untuk menurunkan risiko tinea pedis.
7. Perhatikan Jamur di Kaki
Gatal, kulit mengelupas, atau pecah-pecah di sela jari kaki sebaiknya tidak diabaikan. Tinea pedis dan tinea cruris bisa muncul bersamaan, dan jamur dari kaki dapat berpindah ke area selangkangan.
8. Jangan Memakai Krim Steroid Sembarangan
Ruam selangkangan tidak selalu tinea cruris. Krim steroid tanpa diagnosis yang tepat dapat menyamarkan tampilan infeksi jamur atau memperburuknya. StatPearls menyebut penggunaan kortikosteroid topikal pada tinea cruris bukan bagian dari tata laksana berbasis bukti rutin dan bisa membuat diagnosis lebih sulit.